初春养肾的4个饮食要点

（1）少吃副食。春天咋暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和 防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

（2）少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

（3）少吃肉类。牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多吃肉类则容易发胖。

（4）少吃油腻食物。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来喝点蜂蜜水，有助于清洗肠道，排毒祛火。