在生活中，大部分的不愉快说白了都是在和自己过不去。我们主宰不了别人，但我们至少能够控制住自己的脾气。

别让脾气逼走了你的福气，始终要记住：脾气越暴，福气越浅；脾气越温，福气越深。

你有什么的脾气就会有什么的心态。你的心态决定你的身体健康，决定你的命运。没了健康，哪来的福报，哪来的美好生活。

如何掌控自己的情绪、做自己的主人，而不是做情绪的俘虏呢？下面有几点建议，希望对你有所帮助。

1.冷静思考

问自己到底为了什么事生气？这件事值得生气吗？有没有比生气更好的解决方法？用理性思维控制自己的情绪。做情绪的主人，而不是它的俘虏，任其自由膨胀爆发。

2.在心中默念：他不是针对我的

很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能有其自身的一些原因。因此，不要把怒气归咎在自己身上。有时候，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

3.暂时避开让你生气的环境

可以出去旅游，或者只是到室外走走。走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

4.告诫自己不要为小事抓狂

小事上斤斤计较会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的结果是：小则失去工作机会，大则众叛亲离。

5.不要让不愉快的记忆主宰自己

有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会他人的行为，确定自己的目标，努力奋斗。自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。

总结：百病皆于生气！

爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱的人，别人也不知道如何爱你。别拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己。自己的快乐、健康比什么都重要，其他的事情没什么大不了。